С дисциплина, вяра и правилните познания ставаме най-доброто, което можем да бъдем!
ТРЕНИРОВКА ЗА НАЧИНАЕЩИ
Загрявка, разтягане с леки упражнения и много усмивки.
stretching / Разтягане
Както знаете, в края на всяка една интензивна тренировка най-важното е да се намали темпото и да се нормализира сърдечната дейност. Рязкото спиране на движението не допринася за това, напротив, кръвообращението се нарушава, притокът на кислород към мозъка става недостатъчен, което води до неприятно чувство на умора, замайване и дори световъртеж.
Ето защо тук трябва да се намеси стречинга. Изпълнявайки го човек дава нужното време на организма да нормализира сърдечния и дихателен ритъм и да подобри кръвообращението си, което от своя страна води до охлаждане на мускулите и правилно възстановяване.
Разтягането след тренировка спомага за възстановяването на организма както във физиологически, така и в психологически аспект.
СПЕЦИАЛНИ ЗОНОВИ ТРЕНИРОВКИ
Стягащи упражнения за бедра, дупе и корем. Акцент върху проблемните части от тялото.
BODY STYLE - МОДИЛИРАНЕ И ОФОРМЯНЕ НА ТЯЛОТО
Разнообразна тренировка със специално подбрана физическа програма за всички дами.
Включва подходящи упражнения за цялото тяло ( бедра, дупе, корем, гръб и т.н.). Ефектът при постоянство, редовни тренировки и здравословна храна е гарантиран!Тренировката е според възможностите, теглото и издръжливостта, като се търси индивидуален подход за по-добри резултати.
Аеробна динамична тренировка
Едночасова високо интензивна кардио тренировка ,която натоварва всички мускули на тялото,включваща много клекове и напади,силови упражнения с гири,топки и обръчи.Упражнения на земя и на стънка.
CARDIO EXTRA - БЪРЗО ОТСЛАБВАЩА ТРЕНИРОВКА
Интензивна тренировка ,която е подходяща за бързо сваляне на тегло и стягане на тялото. Разнообразни и динамични упражнения,които дават издръжливост и сила на цялото тяло.
Продължителността на тренировката е около един час.
Повече усмивки и настроение в тренировките са важни за добрия тонус и здравословен начин на живот!
ПОЛЕЗНА ОТСЛАБВАЩА ГИМНАСТИКА
Тренировката е интересна и разнообразна с упражнения от ПИЛАТЕС , КАЛАНЕТИКА, ЙОГА и други стилове от спорта. Дава се добра мотивация и добър тонус,като се освобождава стреса. Подходяща за хора,които имат рискови седящи професии и стресево състояние в живота!
СИЛОВА ТРЕНИРОВКА
За качване на мускулна маса и оформяне на цялото тяло. Силовите тренировки изискват атмосфера и концентрация. Хубавото тяло дава самочувствие и успех в живота.
ЛЕЧЕБНА ГИМНАСТИКА
Имате здравословни проблеми? Наднормено тегло или болки в ставите? Страшна статистика: 280 000 българи са с тежка степен на затлъстяване!!!!
Движението е здраве, като трябва внимателно подбиране на упражненията и постепенно натоварване на цялото тяло. Гимнастиката е подходяща за всички възрасти, като е важно желанието Ви за промяна, спортният дух, характер и воля за постигане на добри физически резултати. Важно и полезно е да направите и лечебни масажи при нас за да подробим тонуса и подвижността ви.
ИНТЕРВАЛНИ ТРЕНИРОВКИ
След интервални тренировки, количеството изгаряни мазнини за час продължително умерено каране на колело се увеличило с 36 %. Способността на сърцето и дробовете да доставят кислород на работещите мускули се подобрила с 13 %.
Няма значение колко здрав физически е бил човек преди това. Водещите заседнал начин на живот и колежанските атлети достигнали съизмеримо подобрение във фитнеса и изгарянето на мазнини.
Кардио тренировка, която е подходяща за здрави сърца и тренирани тела. Динамика и страст, която води до сваляне на килограми, издръжливост и оформяне на цялото тяло. Включва аеробни, силови, бокс и др. разнообразни упражнения. Тежка тренировка, която е подходяща за напреднали в спорта.
БОКС - ЕКШЪН ДИНАМИЧНА ТРЕНИРОВКА
Отслабваща тренировка с ръкавици ,круша и много движение. Забавно ,но трудно! Не е за всяка дама,но е едно голямо предизвикателство.
СПЕЦИАЛНИ ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ
Супер тренировка ,която се провежда само индивидуално за човека!
ЛЕТНИ ТРЕНИРОВКИ НА ПЛАЖА
Рано сутрин тренираме динамично и полезно на брега на морето с подходящи дихателни и релаксиращи упражнения. Различно усещане за живот и тонус!
Индивидуален подход и възможност за определяне на точните упражнения и тренировки с оглед на възраст, болежки и желание на спортуващият.